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LA 발레단과 함께 하는 해설이 있는 발레이야기 “백조의 호수 워크숍” 발레를 배우면 예쁘고 균형 잡힌 몸매와 바른 자세를 가질 수 있으며 리듬감과 정서적 안정감이 생긴다고 알려져 요즈음은 웰빙생활을 즐기는 사람들이 발레를 많이 배우고 있다. 토슈즈를 신은 발레리나 발끝으로 춤을 추며 튀튀를 입고 발레리노와 빠드뒤를 하는 모습을 생각하며 막연하게나마 상상의 나래를 펴보며 발레를 동경하게 된다. 그러나 실제 [...]

빠지지 않는 허벅지살 발레로 슬림하게..  “ 허벅지살을 너무 빼고 싶은 40대 여성입니다. 허벅지 살 빼기에 대한 질문드려요. 제가 상체는 날씬한 편인데 하체가 조금 많이 튼튼한 편이네요. 하체 살 특히 허벅지살을 빼기 위해 무던히도 노력했건만 오히려 허벅지만 더욱더 굵어지고 단단해 지내요. 미니스커트나 핫팬츠를 입어보기를 포기한 지는 이미 오래됐고 정말 입고 싶은 스키니 진은 스키니 자체가 들어가지 않네요. [...]

운동할 시간이 없나요? 발레 풀업자세로 운동 끝  “살이 점점 불어 다이어트를 해야 하는데 도대체 시간이 없어요. 하루에 30분씩 운동을 하라고 그러는데 쉽지가 않네요. 운동할 시간이 없는 사람은 어떻게 다이어트를 해야 하나요?” 미용실을 운영하는 린다 씨는 아침에 일어나면 아이들 학교 갈 준비에 정신이 없고 직장에서는 밀려오는 손님에 운동은커녕 밥 먹을 시간조차 없을 정도로 하루 종일 바쁜 일과를 [...]

아는 만큼 보이는 엘에이 아트쇼 아는 만큼 보이는 엘에이 아트쇼   나는 미술을 잘 모른다. 솔직히 내 전공이 아니니까 등한시하였다. 학창시절 때 배운 미술사가 전부였다. 그나마 너무 오래되어 기억도 가물거렸다. 고호와 고갱, 마네와 모네 구별도 잘 안 되었다. 루브르박물관, 프라도 미술관, 피카소미술관에 갔을 때도 두시간도 채 안 되어 모두를 다 보았다고 생각했었다. 모든 그림이 비슷비슷해 보였다. 아는 [...]

새해결심 – 다이어트 성공의 비결… 새해가 되면 누구나 많은 결심을 한다. 그중 다이어트와 운동은 가장 많은 사람의 소원하는 첫 번째 순위이다. 하지만 매일 규칙적으로 운동하기는 그리 쉬운 일이 아니다. 마음과는 달리 다이어트에 실패하는 이유가 무엇일까? 바쁘고 시간이 없어서, 돈이 없어서, 귀찮아서, 날씨가 추우니깐, 함께 할 사람이 없어서 등 여러 가지 핑계를 만들어 작심삼일로 끝나지는 않았는가? 다이어트의 [...]

 운동 새해 결심 작심삼일 안되는 비결  운동 새해 결심 작심삼일 안되는 비결   2018년 새해가 시작되었다. 한 해를 맞이하면서 새로운 계획도 세워보고 목표를 설정하고 새해 결심을 해본다. 새해결심의 첫 번째로 많은 사람이 다이어트를 소망한다. 건강을 위하여, 예뻐지기 위하여, 대인관계에 자신감을 가지려고 등등 여러 가지 이유로 살 빼기를 원한다. 그러나 지키지도 못하고 결국은 작심삼일로 실패하는 경우가 대부분이다. [...]

발레와 함께 뜻 깊은 한 해를 보내며                          2017년 올 한해도 저물어 가고 있다. 제야의 종소리를 들으며 새해를 기뻐하며 나름대로 의미 있는 한 해를 보내자고 마음속으로 다짐하며 여러 가지 계획을 세운 것이 엊그제 같은데 벌써 일 년이라는 시간이 후다닥 지나가 버렸다. 신년 초 계획하고 결심하고 다짐하였던 모든 일이 다 이루어졌는가? 소원하고 기대하는 만큼의 모든 성과를 거두었는가? [...]

 크리스마스 재롱잔치 - 교사의 보람 크리스마스 하면 누구나 행복하고 아름답던 어린 시절 기억들을 갖고 있을 것이다. 캐롤송을 부르면서 산타할아버지의 선물을 기다리고 ‘메리 크리스마스!’하고 인사를 하며 즐거워하던 성탄절은 나이가 들어도 다시 동심의 세계로 돌아갈 수 있는 잊지 못할 아름다운 추억일 것이다. 해마다 12월이 되면 성탄절 분위기와 함께 크리스마스를 가장 먼저 알리면서 분주해지는 곳이 있다. 각 유치원마다 크리스마스에 [...]